Eliminar la celulitis requiere dedicación, pero es 100% posible cuando tienes la guía adecuada para lograrlo. Sin embargo, la mayoría de “tratamientos” o “curas” para la celulitis tienen pocos resultados, así que hemos decidido publicar la guía para eliminar la celulitis más efectiva según los expertos.
Cómo eliminar la celulitis: Remedios naturales, dietas y ejercicios claves
Para ayudarte a eliminar la celulitis de raíz, hemos publicado esta guía en la que te mostramos las mejores maneras de combatir la celulitis naturalmente al seguir el régimen de remedios efectivos, nuestra dieta anticelulitis y nuestro programa de ejercicios para la celulitis. Al seguir estos pasos puedes empezar a eliminar la celulitis y ver resultados en tan solo 1 semana.
Mejores remedios caseros para combatir la celulitis
Eliminar la celulitis no es un cambio milagroso, es un proceso que requiere dedicación y práctica. A continuación, te mostramos los mejores remedios naturales para cada tipo de celulitis en tu cuerpo. No importa si quieres acabar la celulitis en las piernas, abdomen, celulitis en los brazos o en otras partes de tu cuerpo, te mostraremos los mejores ejercicios para eliminar la celulitis de cualquier tipo.
Café para eliminar la celulitis
Este es uno de los remedios caseros más populares para eliminar la celulitis. Cuando te frotas granos de café en el cuerpo creas un exfoliante perfecto para tu piel que remueve la piel muerta y la reemplaza por células nuevas.
El efecto áspero del café hace que la piel flácida por la celulitis cree la sensación de endurecimiento. También se dice que afecta el metabolismo y remueve la grasa y los líquidos que se quedan en la piel.
Necesitarás:
- Granos de café
- Azúcar (o azúcar morena)
- Aceite de coco o de oliva
Instrucciones:
- Toma un recipiente limpio y combina todos los ingredientes. Derrite el aceite de coco antes de mezclarlo.
- Ahora toma la pasta que se hará y masajea en la zona donde tengas celulitis
- Cuando masajees no te olvides que debes hacerlo con un poco de fuerza. Aplica presión en las zonas afectadas.
- Si utilizas aceite de oliva no lo mezcles con el azúcar y el café. Primero aplícate el aceite de oliva y después la mezcla entre el café y el azúcar
- Ahora enjuágate con agua, preferiblemente tibia.
- Repite este paso 2 o 3 veces a la semana. Verás cambios después de unas semanas.
Tratamiento con café para eliminar la celulitis en las piernas
Necesitarás:
- Granos de café
- Aceite de oliva extra virgen
Instrucciones:
- Añade un poco de aceite a los granos de café
- Caliéntalo usando un microondas por unos 20 o 30 segundos o de otra forma. Solo necesitas calentar la mezcla
- Ahora aplícate esta mezcla en las áreas afectadas.
- Cúbrelo con papel plástico envolvente y déjatelo como por 30 minutos
- Repite esto dos veces a la semana y después de unas cuantas semanas veras los cambios.
Eliminar la celulitis rápido: Método del cepillado seco
El método del cepillo en seco es uno de los remedios caseros más efectivos que hay. Cuando usas este método en tu piel seca ayuda a endurecer la epidermis y también a quebrar los materiales tóxicos que segrega la piel que producen la celulitis.
Muchas personas han usado este método y han logrado desaparecer la celulitis. También tiene un efecto exfoliante en la piel, deshaciendo la piel muerta además de ayudar a la circulación de la sangre.
En lo que si debes estar atento es en elegir un buen cepillo corporal para hacer este método, asegúrate de que tenga cerdas de fibra para que no maltrate la piel.
Cómo encontrar el mejor cepillo para eliminar la celulitis
- Elige un cepillo para la piel aquel que tenga cerdas naturales.
- Pruébalo en tu piel y ve si esta reacciona y no te maltrata la piel. La idea es que no deje marcas.
- Elige uno que sea cómodo de usar.
Como realizar este método
- Debes hacerlo antes de bañarte para que la piel este totalmente seca.
- Debes hacerlo diariamente, pero si la celulitis que tiene es severa te recomendamos que sea dos veces al día.
- Debes realizar los movimientos en la piel de manera correcta, es decir, trata de “cepillarte” la piel en la dirección del sistema linfático, para ayudar a la circulación.
- No realices movimientos circulares ni te restriegues muy fuerte.
- Te recomendamos que comiences desde los pies hasta arriba.
- Una vez que termines puedes ducharte.
Recuerda que la idea de este método es estimular la piel no irritarla. Si notas irritación debes parar de inmediato y esperar a que pase o utilizar otro método.
Existe otro paso y es utilizar aceite de coco. Esto lo harás después de bañarte ya que este hidratara la piel, se hecha después de la ducha para aprovechar que los poros siguen aún abiertos.
También lee nuestras guías sobre la celulitis:
- Comidas que ayudan a acabar con la celulitis rápido
- ¿Qué causa la celulitis?
- Mejores maneras de disimular la celulitis
Aceite de enebro para eliminar la celulitis rápido
Existen muchísimas formas de desintoxicar la piel y el aceite de enebro es perfecto para eso. Este aceite tiene grandes propiedades desintoxicante que no solamente limpia tu piel, sino que reduce la retención de fluidos.
Necesitarás:
- Aceite de enebro
- Aceite de oliva
Instrucciones:
- Diluye el aceite añadiéndole aceite de oliva
- Con esta mezcla masajea las zonas afectadas por la celulitis.
- Instrucciones: diariamente hasta dos veces al día.
- Realiza esto por lo menos durante un mes para ver efectos positivos
Vinagre de sidra de manzana para reducir la celulitis de los glúteos
El vinagre de sidra de manzana cargado con varios minerales incluido el potasio, magnesio y calcio, ayuda a deshacerte de la celulitis. Esto gracias a que los minerales ayudan a desintoxicar el cuerpo y se deshacen de las toxinas. También ayuda con la retención de líquidos en zonas como los muslos y estómago.
Cómo usar el vinagre de sidra de manzana para eliminar la celulitis
- Toma una parte del vinagre y dos partes de agua y mézclalos. Añade un poco de miel si lo deseas. Ahora aplícate la solución en donde tengas celulitis por unos minutos. Ahora déjate lo media hora y lávate con agua tibia. Repite esto dos veces al día hasta que veas resultados.
- Otra alternativa es que en vez de lavarte la zona donde tienes la solución, podrías envolverte el área con papel plástico envolvente y dejártelo por 1 hora. Luego removerlo y limpiarte con agua tibia.
- Existen otras formas de realizar este método, como mezclar aceite de coco, jojoba, almendra dulce y cualquier otro aceite bueno para la piel. Ahora aplica esta mezcla en las áreas afectadas.
- Combina dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y una cucharada de miel y bébelo. Si sientes que es muy fuerte añade un poco más de miel y pásalo con un vaso de agua.
Masajes con algas marinas para eliminar la celulitis de los glúteos
Necesitas mejorar la circulación de la sangre y del sistema linfático en tu cuerpo para poder combatir con la celulitis. Las algas marinas no solamente son un excelente desintoxicante para la piel, sino que es un grandioso exfoliante. Todas las propiedades de las algas marinas ayudan a reducir la celulitis.
Necesitarás:
- Algas marinas molidas.
- Sal marina
- Aceite de oliva
- Cualquier tipo de esencia para la piel (es opcional)
- Aceite de coco.
Instrucciones:
- Mezcla todos los ingredientes.
- Masajea con la mezcla en las zonas afectadas por 10 minutos.
- Debes hacerlo antes de bañarte.
- Finalmente, aplícate aceite de coco en la piel ya que las algas marinas y la sal pondrán tu piel muy seca. También te recomendamos usar otro tipo de hidratante para ayudar a la piel a remover la resequedad.
- Instrucciones: diariamente por varias semanas para deshacerte de la celulitis.
Baños desintoxicantes para eliminar la celulitis
Estos baños son muy relajantes, pero debes saber que son buenísimos para prevenir toxinas que son dañinas en nuestra piel. También prevén que se acumule grasa en los tejidos debajo de la piel, causa principal por la cual aparece la celulitis.
Necesitarás:
- Algas marinas o sal marina
- Una tina llena de agua tibia
Instrucciones:
- Llena la tina con agua tibia.
- Añádele las algas marinas o la sal marina.
- Entra en la tina por unos 20 minutos.
- Repite esto dos veces a la semana, pero no olives hidratar tu piel después. Tu piel quedara un poco reseca por las algas o la sal.
Barro verde para remover la celulitis en los brazos
El tratamiento con barro verde ha sido bastante popular en algunas condiciones médicas. Para el problema de la celulitis, usar barro verde ayuda a los problemas que haya en la piel.
Ya que el barro es muy bueno absorbiendo propiedades, este es excelente para absorber las impurezas del cuerpo como también es bueno para remover la celulitis. El barro verde es un buen estimulante para la circulación de la sangre y del flujo linfático, lo que es necesario para que no se deposite grasa debajo de la piel. Es un buen agente exfoliante.
Necesitarás:
- Barro verde
- Algas marinas
- Jugo de limón recién hecho
- Miel
- Agua caliente
Instrucciones:
- Mezcla todos los ingredientes para hacer una pasta espesa.
- Masajea las áreas donde tengas celulitis con esta pasta durante 10 minutos.
- Cúbrelo con papel plástico envolvente y déjatelo durante media hora.
- Lávate con agua tibia.
- Repite este una vez cada semana
Aceite de mandarina para eliminar la celulitis rápidamente
El aceite de mandarina ayuda a la buena circulación de la sangre lo cual previene que se deposite grasa debajo de la piel. Este aceite también ayuda a que se forme celulitis. Es un excelente desintoxicante y remueve impurezas y toxinas. Al usar este método, puedes ver resultados rápidos y eliminar la celulitis en una semana.
Primera forma de usar el aceite de mandarina para eliminar la celulitis
Necesitarás:
- 4 a 5 gotas de aceite de mandarina
- 1 cucharada de aceite de oliva
Instrucciones:
- Diluye el aceite de mandarina con el de oliva.
- Restriégate esta mezcla en las zonas afectadas
- Repite este proceso dos veces al día
- Evita ponerte al sol después de hacer este procedimiento ya que la piel queda sensible.
Segunda forma de usar el aceite de mandarina para quitar la celulitis
Necesitarás:
- 2 a 3 gotas de aceite de mandarina.
- 1 vaso de agua tibia
Instrucciones:
- Añade las gotas de aceite al vaso de agua.
- Bébelo una vez al día.
Tomates para eliminar la celulitis del abdomen
Algo que debes saber es que al comer esa comida chatarra que tanto te gusta, estas consumiendo químicos que continuamente hace que más grasa y toxinas se almacenen debajo de tu piel.
Estas toxinas forman células grasas que después se transforman en celulitis. Los tomates son una excelente fuente de licopeno, el cual es un componente que previene que se quiebre el colágeno que tienes en la piel.
Necesitarás:
- 2 o 3 tomates
- Jugo de limón fresco
Instrucciones
- Has una especie de pasta con los tomates.
- Mezcla el jugo de limón con los tomates.
- Masajea con la mezcla las áreas afectadas por 10 a 15 minutos.
- Lávate con agua
- Repite esto diariamente.
Remedio herbal para la celulitis: Gotu Kola
Existe un remedio natural de hierbas que ayuda a reducir la celulitis, este es el Gotu Kola (también llamado Centella Asiática). El ingrediente efectivo Forskolina ayuda a destruir las toxinas que producen los cúmulos de la celulitis.
Existen muchísimas cremas que contienen Forskolina. Algo que debes saber es que estos remedios que contienen Forskolina son bastante caros, por eso existe otra alternativa más económica que cualquier crema.
El Gotu Kola está disponible en varias formas: en polvo, en lociones, en capsulas y en te. Usualmente prescriben de 20 a 60 miligramos de Gotu Kola que se consumirán 3 veces al día.
Sin embargo, nuestros organismos son diferentes por lo que algunos necesitaran dosis distintas. Si quieres usar este remedio debes asesorarte con una casa naturista. El Gotu Kola debe usarse por dos semanas, descansa una semana o dos y repites el consumo otra vez por dos semanas.
El tratamiento no debe exceder de las seis semanas. Si sufres de problemas en el hígado, descarta el Gotu Kola.
¿Cómo hacer té de Gotu Kola para eliminar la celulitis?
Necesitarás:
- Hojas frescas de gotu kola
- Un vaso de agua caliente
- Miel
- Jugo de limón
Instrucciones:
- Pon las hojas en un envase
- Échale el agua caliente.
- Déjalo reposar por 5 minutos
- Añade miel y jugo de limón y extrae las hojas.
- Toma una taza de té al día.
La mejor dieta para eliminar la celulitis
Lo que vimos arriba eran remedios caseros para eliminar la celulitis. Uno de las causas principales de la celulitis es la acumulación de toxinas en el cuerpo que se transformara en células grasas.
Esto puede reducirse con una dieta balanceada. A pesar de que esta dieta cambiara tu cuerpo reduciendo muchas libras, no debemos perder el foco que es reducir la celulitis.
Comidas que te ayudarán a eliminar la celulitis naturalmente.
Omega 3
Existen varios tipos de grasas, unas son saludables otras no. El problema está cuando consumes en exceso comida rica en esa grasa que le hace daño a tu cuerpo. Esto además de causar enfermedades es una de las causas principales de celulitis. Es por es que los ácidos quema-grasa del Omega 3 entra en este tema.
¿Por qué los ácidos quema grasa del Omega 3 ayudan a acabar la celulitis? Existen 3 razones principales:
- Las comidas que tienen Omega 3 son ricas en antioxidantes.
- El Omega 3 no solo ayuda con la celulitis, sino que mantiene tu piel y los tejidos firmes.
- El Omega 3 te ayuda a reducir el apetito. Esto es perfecto para controlar las ansias que te hacen comer más y más.
¿Qué comidas tienen Omega 3?
- Algunos tipos de aceite
- Salmon y otros peces parecidos.
- Semillas de lino y aceite de oliva.
Pimienta de Cayena
La pimienta de cayena es muy popular por que ayuda a quemar lo que comes. Si quieres hacer comidas picantes debes usar pimienta de cayena. Esta pimienta tiene propiedades antinflamatorias por lo que ayuda a reducir la inflamación en partes de tu cuerpo. Los fluidos retenidos en el cuerpo pueden drenarse gracias a la pimienta de cayena.
¿Por qué la pimienta de cayena ayuda a acabar la celulitis?
- El calor natural de la pimienta de cayena ayuda a acelerar el metabolismo
- La pimienta de cayena ayuda a la circulación de la sangre.
- Si consumes regularmente esta pimienta, mejoras el proceso de eliminación de toxinas de tu cuerpo.
¿Cómo consumir la pimienta de cayena?
- Deberías agregarlas en varias comidas todos los días. Puedes usarlo en algunos aperitivos, en carnes, etc.
- Puedes hacer té con la pimienta de cayena. Agarra dos cucharadas de pimienta, una cucharada de jengibre y jugo de limón fresco. El jugo de limón debe estar tibio. Toma esto 2 o 3 veces al día.
Té verde
El té verde tiene muchísimos beneficios para la salud, entre ellos está eliminar la celulitis. Nada mejor que empezar tu mañana con una taza de té verde.
¿Por qué el té verde es bueno para eliminar la celulitis?
- El té verde mejora la circulación de la sangre, lo que significa que mantiene la piel sana y suave.
- Es un excelente antioxidante.
- Acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa.
¿Cuánto te verde puedo consumir al día?
Deberás consumir de 3 a 4 tazas de té al día. Esto aumentara tu energía por lo que quemaras grasa más rápido. Reemplaza la taza de café por una de té verde.
Beber mucha agua
Mantener tu cuerpo bien hidratado es un requisito obligatorio. Además de que es bueno para la salud, previene y remueve la celulitis.
¿Por qué el agua es buena para eliminar la celulitis?
- Un cuerpo bien hidratado hace que la piel este firme y suave.
- Tomar agua ayuda a deshacerse de las toxinas.
- Ayuda al funcionamiento del cuerpo, a la circulación de la sangre y evita acumulaciones en el sistema linfático.
Tomar agua solamente puede tornarse aburrido, es por eso que te damos algunas soluciones que pueden llamar tu atención:
- Puedes consumir frutas y verduras como el melón, pepino, patilla, etc. Estos son ricos en agua.
- Toma bebidas naturales como el agua de coco.
- Añade limón y un poco de miel al vaso de agua.
- Toma te puro
- no le añadas azúcar.
- Deberás tomar al menos de 7 a 8 vasos de agua.
Gelatina
La gelatina está compuesta por aminoácidos, glicina y prolina. Estos componentes se encuentran en los huesos, tejidos fibrosos y en los órganos de los animales. Aquellos que no consumen vegetales por lo general carecen de estos componentes que ayudan muchísimo a la piel. De hecho, ayudan al buen crecimiento de las uñas y del cabello como también ayuda a reducir la celulitis.
¿Por qué es necesaria la gelatina en la comida?
- Mejora la digestión y al tracto digestivo.
- Para las mujeres, ayuda a producir colágeno.
- Es una buenísima fuente de proteínas.
- Ayuda al crecimiento del cabello, uñas y mejora la piel.
Ejercicios para eliminar la celulitis
La celulitis en pocas palabras es grasa que se deposita en ciertas zonas de tu cuerpo, por lo que necesitas hacer ejercicio para deshacerte de ella. Ejercicios como caminar, nadar, trotar, saltar, hacer yoga, etc. son útiles, pero debes complementarlos con ejercicios de endurecimiento como levantamiento de pesas, etc.
Debes hacer ejercicios al menos 20 minutos cada día. Entre más ejercicio hagas más balance habrá en tu cuerpo y te ayudará con el problema de la celulitis.
Aquí te explicaremos 5 ejercicios claves que te ayudarán a eliminar la celulitis. Además, estos ejercicios te ayudaran a perder peso, tonificar tus músculos, ganar resistencia, etc. Te recomendamos hacer 1 set de 10 a 15 repeticiones, todos estos ejercicios al menos 3 veces a la semana (si lo haces 5 veces muchísimo mejor).
Mejor ejercicio para eliminar la celulitis de los glúteos: Patadas hacia atrás
Necesitarás: Pesas de tobillo
Instrucciones:
- Ponte las pesas en los tobillos
- Ponte como si fueras a gatear poniendo tus antebrazos en el piso y tus rodillas. Mantén la espalda firme.
- La mirada al frente
- Ahora lentamente balancea tu pierna izquierda hacia arriba hasta que esté paralela al suelo, tal cual como si fuera un columpio.
- Mantén la posición por unos segundos y cambia a la otra pierna.
Sentadillas para eliminar la celulitis en los glúteos
Hacer sentadillas es bastante sencillo, y es uno de los mejores ejercicios para eliminar la celulitis. Sólo necesitas controlar tu peso para hacer este ejercicio. Puedes hacer este ejercicios para eliminar la celulitis con peso o sin peso.
Instrucciones:
- Párate firme
- Dobla tus rodillas, pero mantén tu espalda firme.
- Saca para afuera tus glúteos como si te estuvieras sentando en una silla imaginaria.
- Lentamente regresa a la posición inicial.
- Has 3 set de 10 a 15 sentadillas.
Elongaciones para eliminar la celulitis en las piernas
Al igual que las sentadillas, las elongaciones son perfectas para deshacerte de la celulitis que tienes en los glúteos y muslos.
Necesitarás:
- Mancuernas de peso medio (ni tan ligeras, pero no tan pesadas)
Instrucciones:
- Pon tus manos en la cadera.
- Ahora con tu pie derecho da un paso hacia delante, manteniendo tu espalda firme. Al dar el paso flexiona la rodilla hasta que este paralelo al suelo.
- Retorna a la posición inicial y cambia con la otra pierna.
- Realiza 3 sets.
Existen variantes de este ejercicio, puedes hacerlo a los lados, hacia atrás, entre otros. Estos son excelentes para eliminar la celulitis por lo cual lo recomendamos.
Estiramientos de lado a lado para eliminar la celulitis
Instrucciones:
- Separa las piernas a la misma posición de los hombros.
- Debes permanecer firme.
- Si quieres hacer este ejercicio con peso, sostén la mancuerna con tus dos manos y colócalo en tus caderas.
- Ahora da un gran paso hacia la derecha y dobla la rodilla hasta que esté paralela al piso. Mientras haces esto tu pierna izquierda debe estar extendida.
- Has una pausa y retorna a la posición inicial.
- Levanta la pierna y extiéndela de hasta la altura de la cadera
- Repite el ejercicio con la otra pierna.
Ejercicio de pierna para eliminar la celulitis en los muslos
Necesitarás:
- Una banda elástica de ejercicio.
Instrucciones:
- Pon la banda de ejercicio en tus tobillos.
- Reposa tu espalda en el suelo. Sin arquear la espalda. Si tienes problemas con el equilibrio sitúate cerca de una silla para que puedas agarrarte a una de las patas de la silla.
- Tus brazos deben estar extendidos a los lados
- Ahora levanta las piernas y sepáralas en forma de V. Ejerce suficiente presión como para que la banda no se caiga.
- Una vez que tenga suficiente presión lentamente empezaras a estirar las piernas en forma de V hasta que no puedas más. La idea no es que te hagas daño, el límite lo conocerás tú.
- Cuando llegues al punto máximo, sostenlo durante unos segundos y vuelve a la posición inicial. Instrucciones: varias veces.
Con una perfecta dieta y ejercicios, podrás deshacerte de la celulitis más rápido de lo que piensas. Los remedios caseros ayudaran bastante también. Así que elige tu mejor combinación y manos a la obra para decirle adiós a la celulitis.
Cómo eliminar la celulitis: Resumen
Muchas mujeres y algunos hombres sufren de este desorden en la piel llamado celulitis. Puede que sepas que la celulitis son células grasas que se depositan debajo de la piel. Puedes notar la celulitis en tu cuerpo cuando veas pequeños bultos de grasa, que pone la piel flácida y crea marcas del color de la piel de una naranja, estos por lo general aparecen en zonas como los muslos, caderas, estomago, brazos.
Estas áreas del cuerpo, generalmente para las mujeres, son bastante propensas a que engorden. Aquellos que sufran de celulitis pueden sentir la piel flácida hasta en unos casos un poco dura, pero con las marcas características. El por qué las mujeres sufren de celulitis es entendible por las hormonas que produce su cuerpo y el estrógeno es considerado una de las causas principales del problema.
El estrógeno afecta directamente a los tejidos que se encuentran en los músculos provocando que se expandan las células grasas, la progesterona debilita las venas, aumenta la retención de fluidos y ayuda a que se aumente de peso. Algunas veces la celulitis es causada por fumar, el estrés, la obesidad, el embarazo, la falta de ejercicio, masajes que dañan la piel por lo brusquedad.
Estas causas te dan a entender que puedes deshacerte de la celulitis haciendo cambios en tu vida como hacer ejercicio, tener una dieta balanceada como también usar remedios caseros para combatir la celulitis.
Cómo eliminar la celulitis: Opiniones
Esperamos que nuestra guía sobre cómo eliminar la celulitis te ayude a obtener todos los detalles y puedas acabar con la celulitis rápido con este programa paso a paso. Recuerda que, si tienes cualquier duda o pregunta, puedes dejarnos un comentario y te ayudaremos a salir de tu inquietud.
¿Cómo eliminar la celulitis? ¿Cuáles son los mejores remedios, dieta y ejercicios para eliminar la celulitis? Queremos saber tu opinión. Si has tenido alguna experiencia (buena o mala) con nuestro programa para eliminar la celulitis rápidamente, déjanos un comentario en la parte de abajo y cuéntanos tu anécdota.